El Programa de Fuerza NLV nace para cubrir una necesidad clave en el voleibol moderno: una preparación física específica, adaptada al deporte y diseñada para mejorar el rendimiento sin aumentar el riesgo de lesión. Todo el proceso está construido con lógica, rigor y una conexión directa con las demandas reales del juego.

El programa está diseñado y supervisado por un Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, colegiado nº 72231, garantizando un enfoque profesional, actualizado y basado en evidencia. Esto asegura que cada jugador trabaje de forma segura, efectiva y acorde a su etapa de desarrollo.

¿Qué incluye este programa?

Un día presencial semanal
Un entrenamiento guiado, donde se revisa la técnica de ejecución, se ajustan cargas, se corrigen patrones y se asegura que todo el trabajo del plan se realice con la calidad que buscamos. Esta sesión es clave para prevenir errores, mejorar sensaciones y consolidar avances.

Plan de trabajo semanal personalizado
Además del día presencial, cada jugador recibe un plan individualizado para seguir el resto de la semana. Está adaptado a su nivel, edad y objetivos, e incluye cargas controladas, progresiones de fuerza, movilidad, estabilidad y trabajo preventivo. El jugador sabe qué hacer, cómo hacerlo y cuándo hacerlo.

Fuerza aplicada al gesto técnico
Estabilidad en recepciones, solidez en defensas, potencia en desplazamientos y control corporal en acciones rápidas del juego.

Estabilidad y control del core
La base que sostiene la postura, el equilibrio y la calidad del movimiento técnico.

Prevención de lesiones
Trabajo específico para hombro, rodilla y tobillo, zonas especialmente exigidas en el voleibol.

Potencia y velocidad de reacción
Capacidad para llegar antes, responder mejor y ejecutar con mayor eficiencia.

Movilidad y control corporal
Rangos óptimos de movimiento que facilitan una técnica más fluida y segura.

Tests de evaluación periódicos
Pruebas para medir salto, fuerza, estabilidad, velocidad de desplazamiento y control del gesto. Estos tests permiten comprobar la evolución real y ajustar el programa de forma continua.

El Programa de Fuerza NLV es la base física que sostiene todo el trabajo técnico. Potencia los entrenamientos de club, los Domingos NLV y las sesiones individuales, creando deportistas más fuertes, estables, resistentes y preparados.